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こんにちは！

株式会社ROKUMEIです！

私たちは ‘‘地域密着型‘‘ をモットーに

🏡東京都エリア🏡

武蔵村山市、瑞穂町、青梅市、羽村市、福生市、

昭島市、東大和市、東村山市、小平市、立川市、

清瀬市、東久留米市、など

🏡埼玉県エリア🏡

所沢市、狭山市、入間市、三芳町、ふじみ野市、

富士見市、志木市、朝霞市、新座市、川越市、

鶴ヶ島市、日高市、飯能市、など

これからの暮らしを、

無理なく・賢く守る為のご提案を行っています。

ROKUMEIにご相談いただくお客様の多くは、

子育て世代のご家族や、

これからの生活費・住まいをちゃんと考えたい と

思い始めた方々です。

毎日の仕事や家事、子育てに追われる中で、

電気代の上昇、災害時の不安、将来の支出

なんとなく気になっているけど、

後回しにしてきたことはありませんか？

私たちは「売るための提案」ではなく、

ご家庭ごとに本当に必要な選択しだけを

一緒に考えることを大切にしています。

✔　家庭の負担を抑えながら

✔　もしもの時にも安心できる

✔　将来の暮らしに余白をつくる

ROKUMEIが大切にしている住まいの考え方を、

分かりやすくご紹介していきます。

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最近暑い日が続いて

真夏日になる日も多くなってきましたね🥵🥵

この時期になると

熱中症のニュースがちらほら...

そこで今回のblogでは

「熱中症対策の暑熱順化」について

お話ししたいと思います⭐

対策はいつからすればいいの？

まず、暑さに慣れることが

熱中症対策への第一歩 (๑•̀ㅂ•́)و✨

暑熱順化（体が暑さに慣れること）をして、

暑さに強くなることが大切です☀☀

暑熱順化を始めるタイミングの目安として

日本気象協会推進の

「熱中症ゼロへ」プロジェクトが発表した

暑熱順化前線を見ると...

東京 ⇒ ５月下旬

大阪 ⇒ ５月中旬

那覇 ⇒ ４月中旬

札幌 ⇒ ５月下旬

暑熱順化には個人差もありますが、

数日～2週間程度かかると言われています👀💡

そのため、

遅くても5月から早めの対策が必要です(^^)/💚

暑熱順化するための主な方法は？

暑熱順化は、体を暑さに慣れさせるために

無理のない範囲で意識的に汗をかくことが大切です🙋‍♀️🌸

① ジョギング・ウォーキング 🏃💨

　ジョギング ⇒ １５分 ／ 週５日

　ウォーキング ⇒ ３０分 ／ 週５日

② 入浴 🛁🫧

　２日に１回　　※ お湯の温度が 高め ⇒ 短めの入浴

　　    　　　　　　お湯の温度が 低め ⇒ 少し長めの入浴
 

③ ストレッチ・筋トレ 🏋️

　ストレッチ・筋トレ ⇒ ３０分 ／ 週５日

どの方法も目安なので、

あくまでも少し汗をかく程度がオススメです💡✨

暑さが厳しい日は無理のない範囲で行いましょう😊🍀

暑熱順化を行うことで発汗量が増え、

汗が蒸発する時に気化熱で体温を下げる効果が◎

早めの熱中症対策としてぜひお試しください🙌🧡

それでは次回の投稿もお楽しみに🐈🎀

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☀️お問合わせ☀️

https://rokumei-company.com/contact

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地域密着型！

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